一个人怎么用AI每天产出3篇公众号、5条小红书、2条抖音？
一个人一天产出3篇公众号、5条小红书、2条抖音脚本——不需要团队，不需要熬夜。我靠的是一条自动化流水线。五个步骤，拆给你看。
第一步：素材从哪里来？
不用自己刷手机找灵感。让AI替你刷。
我用RSS+网页抓取监控30个信息源——行业报告、竞品动态、热点话题。每天早上9点，AI自动抓取过去24小时的更新，生成一份「今日素材简报」。
不是碎片信息——是过滤过的、分类过的、含摘要的简报。
工具：Feedly（RSS聚合）+ Make（自动化工作流）+ ChatGPT API（摘要提取）
成本：每月$20。省掉的时间：每天2小时。
第二步：怎么筛选选题？
简报到手，15分钟筛选。三个标准：
- 这个话题我能加什么独特视角？
- 这个话题我的用户会关心吗？
- 这个话题能产出至少两种格式吗？
三个都是「是」→ 进入选题库。不追热点。只选「认知差」——别人没说透的东西。
第三步：怎么把素材变成文章？
不是自己写。是AI冶炼+人判断。
把原始素材扔给AI，要求它提取：核心观点、可引用的金句、可反驳的漏洞、可延伸的角度。
AI吐出一份「素材冶炼卡」。你做的事不是写——是基于冶炼卡补充你的判断。你的认知是核心，AI是工具。
耗时：每天1小时。
第四步：怎么一篇文章变五种格式？
核心稿写完，AI自动拆：
| 格式 | 字数 | 用途 |
|---|---|---|
| 公众号长文 | 1500字 | 深度阅读 |
| 小红书图文 | 300字+封面 | 社交种草 |
| 抖音口播脚本 | 60秒 | 短视频 |
| 微博线程 | 1/N体 | 社交传播 |
| 知乎长文 | 1500字+故事钩子 | 搜索长尾 |
同一个核心观点，五种格式——不是五份工作，是一份工作五个适配。耗时：每天1小时。
第五步：发布怎么安排？
不靠记性。靠日历。
输出内容在Notion日历排好，绑定飞书提醒。到时间复制粘贴发布。日历排到两周后——不需要每天想「今天发什么」。
一个人+AI=内容工厂。不是神话，是SOP。
📍 景一·寓言城堡 · 从人性出发 · 自然穿透所有领域 🌐 fable-castle.com 🪐 知识星球：一人+AI=一人公司